Noticias y artículos

Foot strength training routine for Hyrox season - The Nude Foot barefoot performance
Building a Foot Strength Routine for Hyrox Season
Most athletes periodise their running volume and station-specific strength for Hyrox. Very few periodise their foot strength. Here's the 3-phase foot strength programme that changes everything in the back half... Leer más...
Mental focus and ground connection in CrossFit with barefoot training - The Nude Foot
Mental Focus and Ground Connection in CrossFit
Ground connection isn't a mystical concept — it's a neurological one. The quality of proprioceptive input your feet receive determines how accurately your nervous system can organise force, position and... Leer más...
Olympic lifting barefoot shoes for snatch and clean jerk - The Nude Foot
Olympic Lifting With Barefoot Shoes: A Practical Guide
The snatch is the most technically demanding movement in strength sports. Here's the honest case for barefoot and minimalist footwear in Olympic lifting — who it's for, why it works,... Leer más...
Barefoot shoes and posture improvement - zero drop full body alignment The Nude Foot
Barefoot Shoes and Posture: The Full-Body Connection
Posture problems rarely start at the shoulders. They start at the foot. Every millimetre of heel elevation changes the mechanics of every joint above it — here's how zero drop... Leer más...
Best barefoot shoes Europe 2026 - The Nude Foot functional barefoot sneaker review
The Best Barefoot Shoe Brands in Europe 2026: What to Actually Look For
The barefoot footwear market in Europe has grown — and so has the confusion. Here's the definitive guide to the five criteria a shoe must meet to be genuinely barefoot,... Leer más...
Barefoot shoes for everyday lifestyle use - The Nude Foot from gym to street
From the Gym to the Street: Barefoot Shoes for Everyday Life
You've made the switch to barefoot training. Now you're undoing six hours of progress every day in conventional shoes. Here's why daily minimalist footwear is the missing piece — and... Leer más...
Healthy foot development for children with barefoot shoes - The Nude Foot
Kids and Barefoot: Building Healthy Feet From the Start
The best time to build strong healthy feet is childhood. The foot patterns children develop now — strong or weak, mobile or stiff — will shape their movement quality for... Leer más...
Kettlebell training barefoot - ground connection and force transfer The Nude Foot
Kettlebell Training Barefoot: The Complete Guide
The kettlebell swing begins in the foot. Every watt of power that sends that bell overhead starts with the floor pushing back. Here's why barefoot kettlebell training changes the quality... Leer más...
HIIT and circuit training with barefoot shoes - The Nude Foot functional performance
HIIT and Circuit Training With Barefoot Shoes: The Performance Edge
HIIT demands fast, reactive feet. Barefoot shoes give your nervous system the real-time ground feedback it needs to land better, move faster and accumulate less joint stress across thousands of... Leer más...
Barefoot shoe myths debunked - The Nude Foot functional barefoot sneaker
Barefoot Shoe Myths Debunked: What's True and What's Not
Barefoot shoes attract strong opinions and persistent myths. We cut through the noise on the six most common misconceptions about minimalist footwear for athletes. Leer más...
Barefoot minimalist shoes for outdoor and trail training - The Nude Foot
Barefoot Shoes for Outdoor and Trail Training: Taking It Outside
The functional fitness movement was always supposed to prepare you for the real world. Your barefoot approach should follow you outside. Here's how to take minimalist training to trails, hills... Leer más...
Barefoot walking for active recovery - The Nude Foot lifestyle and training
Active Recovery and Barefoot Walking: Rest Day Done Right
Recovery isn't passive. A 20-30 minute barefoot walk on a rest day stimulates intrinsic foot muscles, mobilises the plantar fascia and resets the nervous system — without adding training load. Leer más...
Barefoot CrossFit training for rope climbs and gymnastics movements - The Nude Foot
Rope Climbs, Grip and Barefoot: The Functional Advantage
The difference between athletes who float up the rope and those who burn through their arms is foot technique. Barefoot training sharpens the proprioceptive edge that makes rope climbs efficient. Leer más...
Zero drop barefoot shoes for squat depth and ankle dorsiflexion - The Nude Foot
Squat Depth and Barefoot Shoes: The Connection Nobody Explains
You've been working on squat mobility for months. Before you book another soft tissue session, ask yourself: what are you squatting in? Your footwear may be the source of the... Leer más...
Foot strengthening exercises for athletes - barefoot training The Nude Foot
The Science of Foot Strengthening for Athletes
Your training programme has everything — except foot work. Here's the science behind intrinsic foot muscle training and the 3-phase protocol that changes performance across every movement you do. Leer más...
Women's barefoot training shoes for functional fitness and CrossFit - The Nude Foot
Women and Barefoot Training: Building Strength From the Ground Up
Women have specific biomechanical considerations that make barefoot training particularly powerful. From knee valgus to hip activation, it all starts at the foot. Leer más...
Hyrox running economy with barefoot zero drop shoes - The Nude Foot training performance
Running Economy in Hyrox: How Your Footwear Affects Your 8 km
In Hyrox, how economically you run determines who arrives at each station with something left. Footwear is one of the biggest levers you have on your running economy — and... Leer más...
Foot health and plantar fasciitis prevention with barefoot training - The Nude Foot
Plantar Fasciitis in CrossFit Athletes: What Nobody Is Telling You
Plantar fasciitis keeps coming back in functional athletes because most treatments address the symptom, not the cause. Here's what barefoot training does differently — and why it works. Leer más...
Barefoot shoes for ankle stability and proprioception in CrossFit and functional training - The Nude Foot
Strong Ankles, Better Athlete: What Your Shoes Are Doing to Your Stability
More ankle support in your shoe means weaker ankle stabilisers over time. Here's why barefoot training rebuilds the real protection your joints need. Leer más...
Barefoot functional training shoes The Nude Foot - deadlift and strength performance
Barefoot Deadlift: Why the Best Lifters Train Without Shoes
Walk into any serious weightlifting facility and you'll notice: the strongest people in the room are often wearing the least on their feet. Here's the science behind barefoot lifting and... Leer más...
Transición al calzado barefoot minimalista The Nude Foot - guía para atletas
How to Transition to Barefoot Without Getting Injured (The Real Guide)
Switching from conventional to barefoot footwear overnight is the number one cause of injuries in athletes trying minimalism. Here's the 10-week progressive transition plan everyone should read before making the... Leer más...
Wide toe box zapatillas barefoot The Nude Foot - caja de dedos ancha para entrenamiento
Wide Toe Box: The Missing Piece in Your Training
A narrow toe box deforms your toes, reduces balance and limits force in exercises like squats and deadlifts. A wide box isn't about comfort — it's about power. Leer más...
Zapatilla barefoot zero drop The Nude Foot sobre superficie natural - biomecánica del pie
The Drop That's Holding You Back (And You Probably Don't Know What It Is)
Every millimetre your heel sits higher than your toe changes how you move, how you land, and the tension in your Achilles tendon. If you're a functional athlete, those millimetres... Leer más...
Pies y zapatillas barefoot The Nude Foot - salud del pie y entrenamiento funcional
Your Feet Are Your Foundation: Why 80% of Injuries Start From the Ground
80% of knee, hip and back problems in functional athletes originate in weak feet. Barefoot training activates muscles that conventional footwear has been switching off for years. Leer más...
Zapatillas barefoot funcionales The Nude Foot para entrenamiento Hyrox y CrossFit
Barefoot Shoes for Hyrox: The Secret Weapon the Pros Are Already Using
Hyrox athletes are discovering that minimalist barefoot footwear improves performance on strength stations and reduces fatigue across the 8 km run — when the transition is done right. Leer más...
One Shoe for All Your Training: Why Hybrid Athletes Are Going Barefoot in 2026
Unas zapatillas para todo tu entrenamiento: Por qué los atletas híbridos usarán calzado minimalista en 2026
Zapatillas de levantamiento de pesas, zapatillas de correr, zapatillas de entrenamiento cruzado — el atleta híbrido tiene demasiadas zapatillas y ninguna cumple su función correctamente. He aquí por qué ir... Leer más...
Your Feet Have 7,000 Nerve Endings — And Your Training Shoes Are Silencing All of Them
Tus pies tienen 7.000 terminaciones nerviosas y tus zapatillas de entrenamiento las están silenciando todas.
Tus pies contienen 7,000 terminaciones nerviosas. Cada zapatilla de entrenamiento de suela gruesa que usas las silencia. Esto es lo que te cuesta, y cómo recuperar esa retroalimentación. Leer más...
Science Just Proved It: 6 Months in Barefoot Shoes Increases Foot Strength by 57% — What That Means for Your WODs
La ciencia lo acaba de demostrar: 6 meses con calzado minimalista aumenta la fuerza del pie en un 57% — Esto es lo que significa para tus WODs
Un estudio revisado por pares de 2026 confirmó un aumento del 57% en la fuerza del pie después de 6 meses de entrenamiento minimalista. Esto es lo que significa para... Leer más...
Why the Best CrossFit Athletes in Europe Are Quietly Ditching Their Metcons
Por qué los mejores atletas de CrossFit de Europa están dejando en silencio sus Metcons
Las Metcon se quedan en la bolsa. Esta es la razón por la que los mejores atletas de CrossFit en Europa están cambiando discretamente a zapatillas minimalistas, y lo que... Leer más...
We Were at the CrossFit Semifinals in Paris — And Barefoot Was Everywhere
Estuvimos en las semifinales de CrossFit en París, y las zapatillas barefoot estaban por todas partes.
French Throwdown 2026 · 15-17 de mayo · Arena Grand Paris. Algo cambió en las Semifinales de CrossFit — y el descalzo estuvo en todas partes. Leer más...
Manon Angonese at the French Throwdown 2026: Competing Through Adversity in Barefoot Shoes
Manon Angonese en el French Throwdown 2026: Compitiendo a Través de la Adversidad con Zapatillas Descalzas
El French Throwdown 2026 demostró una vez más por qué es uno de los escenarios más exigentes y emotivos de Europa en el mundo del CrossFit. Como una de las... Leer más...
Train Hard, Look Clean: Why the Best-Dressed Athletes in 2026 Are Also the Smartest Trainers
Train Hard, Look Clean: Why the Best-Dressed Athletes in 2026 Are Also the Smartest Trainers
The best-dressed athletes in European gyms in 2026 are also training the smartest. Here's why the clean minimalist aesthetic and the most honest training philosophy arrived at exactly the same... Leer más...
Something Is Shifting in European Training Culture — And Your Feet Are Next
Algo está cambiando en la cultura del entrenamiento europeo, y tus pies son los siguientes.
Entra en cualquier gimnasio CrossFit serio en Madrid, Ámsterdam, Berlín o Londres ahora mismo y mira el suelo. Algo ha cambiado, y ha ido construyéndose durante años. Leer más...
The Hybrid Athlete's Dirty Secret: You Can't Optimise Two Sports in the Same Shoe
The Hybrid Athlete's Dirty Secret: You Can't Optimise Two Sports in the Same Shoe
Hybrid training dominates 2026 — but the footwear industry keeps selling you a lie. The problem isn't finding the right shoe. It's that you're looking for a shoe to solve... Leer más...
The Science Is In. Barefoot Training Makes Athletes Stronger — Here's the Proof.
The Science Is In. Barefoot Training Makes Athletes Stronger — Here's the Proof.
A new landmark systematic review (PubMed PMC12609320) examined barefoot and minimalist footwear training in athletic populations doing strength-oriented training. The findings change the conversation permanently. Leer más...
Your Feet Just Did a Hyrox. Here's What They're Trying to Tell You.
Tus pies acaban de hacer un Hyrox. Esto es lo que intentan decirte.
Cruzaste la meta en Helsinki este fin de semana. 8 km de carrera, 8 estaciones de entrenamiento, cada músculo de tu cuerpo llevado al límite, y tus pies te acompañaron... Leer más...
The Impact of Wearing Barefoot Shoes (and Walking Barefoot) in One Generation
El impacto de usar calzado minimalista (y caminar descalzo) en una generación
¿Qué ocurre cuando tres generaciones de la misma familia crecen usando sus pies de formas completamente diferentes? Un niño crece descalzo casi todo el tiempo.Un padre pasa años reconstruyendo sus... Leer más...
7 Things Your Training Shoes Are Doing to Your Feet (and How Barefoot Fixes Them)
7 Things Your Training Shoes Are Doing to Your Feet (and How Barefoot Fixes Them)
Stack height, narrow toe boxes, heel drops, arch support, motion control. Sold as 'protection', they cause weakness in CrossFit, Hyrox and hybrid training. Here are the 7 problems — and... Leer más...
The Hybrid Athlete’s Dilemma: One Foot, A Hundred Demands
El dilema del atleta híbrido: un pie, cien demandas
Zapatillas de competición con placa de carbono, de levantamiento de pesas, de amortiguación — cada zapatilla especializada está diseñada para una única función y engaña a tu pie en cualquier... Leer más...
Crossfit Doesn’t Need Cushion. It Needs Connection.
CrossFit no necesita amortiguación. Necesita conexión.
Tus rodillas no son el problema. Tus pies dejaron de hacer su trabajo. Cómo las zapatillas tradicionales de CrossFit causan el dolor que le atribuyes a todo lo demás. Leer más...
Why Your Hyrox Time Is Locked Inside Your Feet
Por qué tu tiempo de Hyrox está atrapado en tus pies
Hyrox es un deporte de carrera encubierto. Los atletas que más tiempo pierden no lo pierden por sus pulmones, sino por unas zapatillas acolchadas que absorben la fuerza que intentan... Leer más...
Why Your Shoes Are "Switching Off" Your Pelvic Floor (And How to Fix It)
Por qué tus zapatos están "apagando" tu suelo pélvico (y cómo arreglarlo)
Si experimentas pesadez pélvica, pérdidas de orina o rigidez de cadera, probablemente hayas hecho mil Kegels. Pero ¿has observado lo que hay en tus pies? La ciencia de la biomecánica es... Leer más...
The Million-Dollar Foot Industry and why pro athletes are ditching it
La industria del calzado millonaria y por qué los atletas profesionales la están abandonando
El pie de un millón de dólares: lo que leyendas como Nadal, Ronaldo y LeBron pueden enseñarnos sobre la conexión con el suelo Cuando vemos a leyendas como Rafael Nadal,... Leer más...
The Forgotten Ground: Why Your Feet Crave to Feel the Earth Again
La Tierra Olvidada: Por Qué Tus Pies Anhelan Volver a Sentir el Suelo
¿Alguna vez te has parado a considerar cuánta información te estás perdiendo? Cada paso que das está destinado a ser una conversación entre tu cuerpo y el planeta. Sin embargo,... Leer más...
Why More Athletes Are Training in Minimal and Barefoot Shoe Styles
¿Por qué cada vez más atletas entrenan con calzado minimalista o barefoot?
En gimnasios, centros de entrenamiento y entornos deportivos profesionales, se observa un cambio evidente. Los atletas están dejando de usar calzado con excesiva amortiguación y optando por el entrenamiento minimalista... Leer más...
The Truth About Carbon Plate “Super Shoes” — Why Barefoot Footwear Is a Better Choice for Running, Hyrox & Functional Training
La verdad sobre las "superzapatillas" con placa de carbono: por qué el calzado minimalista es una mejor opción para correr, Hyrox y entrenamiento funcional.
Si has estado investigando sobre zapatillas minimalistas para correr, entrenar, practicar Hyrox o CrossFit, probablemente hayas visto el auge de las zapatillas con placa de carbono en internet. Estas zapatillas... Leer más...
Why Humans Are Built to Push, Drag, and Carry Heavy Things
¿Por qué los humanos estamos hechos para empujar, arrastrar y transportar cosas pesadas?
(Y por qué el entrenamiento en trineo podría ser la forma más natural de fortalecerse) Mucho antes de que existieran los gimnasios, las barras o las aplicaciones de fitness, los... Leer más...
If you want big and strong glutes - Don't do Hip Thrust
Si quieres glúteos grandes y fuertes, no hagas Hip Thrust
Si llevas el tiempo suficiente entrenando, probablemente ya lo hayas oído todo:Empujes de cadera para glúteos.Más volumen, más bandas, más máquinas.Aprieta en la parte superior. Y, sin embargo, muchas personas... Leer más...
Why Your Shoes Are Wrecking Your Posture (And What to Do About It)
Por qué tus zapatos arruinan tu postura (y qué hacer al respecto)
La mayoría de las personas atribuyen la mala postura a pasar demasiado tiempo sentado, a un torso débil o a la adicción al teléfono.Esas cosas importan, pero no son la... Leer más...
🦶 How your feet influence your jaw: the connection no one ever told you about
🦶 Cómo influyen tus pies en tu mandíbula: la conexión de la que nadie te habló
Descalzo, postura y salud mandibular: ciencia aplicada al movimiento humano Durante años nos han hecho creer que la boca y los pies son sistemas completamente independientes.Un dentista mira los dientes.Un... Leer más...