Noticias y artículos

12 semanas con calzado minimalista: qué cambia en tu pisada y cómo hacer la transición con seguridad
Has leído los titulares. Has oído los debates. Ahora quieres saber qué pasa de verdad cuando cambias las zapatillas acolchadas por calzado minimalista durante unos meses. ¿Cambia tu pisada? ¿Se fortalecen los pies? ¿Y cómo evitar ser el que cojea en el box en la semana tres?Esto es lo que apunta la investigación y un plan de 12 semanas que lo convierte en entrenamiento práctico.Qué dice la investigación sobre el calzado minimalistaLos estudios sobre calzado minimalista y de estilo barefoot siguen creciendo, y aparecen revisiones que lo comparan con el... Leer más...
España se está pasando al barefoot más rápido que el resto de Europa. Los atletas lideran el cambio.
Pasea por Barcelona, Valencia o Madrid una mañana entre semana y notarás un cambio silencioso. Las zapatillas son cada vez más bajas, anchas y planas. En los boxes, cada vez más atletas se atan un calzado fino y flexible antes de una sesión pesada. España no se está sumando al movimiento barefoot. Está marcando su ritmo.¿Por qué aquí? ¿Y por qué ahora? Veamos qué está pasando sobre el terreno.Zapatillas barefoot en España: las condiciones perfectasEspaña tiene tres ventajas naturales para el calzado barefoot. Clima, cultura y oficio.Clima. Inviernos suaves y... Leer más...
Todas las listas de "mejores zapatillas CrossFit 2026" coinciden en algo. Creemos que se equivocan.
Abre cualquier recopilatorio de "mejores zapatillas de CrossFit de 2026" y verás el patrón en treinta segundos. Talón firme. Mediasuela gruesa. Placa rígida. Upper estructurado. Las palabras cambian, la receta no: estabilidad significa construir una fortaleza alrededor del pie.Nosotros no estamos de acuerdo. No por llevar la contraria, sino porque la evidencia de tus propios pies apunta en la otra dirección.La suposición compartida detrás de las listas de mejores zapatillas CrossFitLa lógica suena razonable. Los levantamientos pesados necesitan una base dura. Los metcons necesitan soporte. Las subidas de cuerda necesitan... Leer más...
¿Tres Hyrox en seis semanas? El protocolo de recuperación de pies que nadie programa.
El otoño es temporada de Hyrox en Europa. Las carreras surgen ciudad tras ciudad y muchos atletas encadenan dos o tres en seis semanas. Los cuádriceps tienen plan de recuperación. Los hombros tienen plan de recuperación. Los pulmones tienen plan de recuperación.¿Los 26 huesos, las articulaciones y los tendones de cada pie que te llevan en cada metro de esa carrera? Nada. Este es el protocolo que tus pies llevan tiempo pidiendo.Por qué tus pies se rompen en la segunda semanaUna carrera Hyrox son ocho kilómetros de running divididos por... Leer más...
Las grandes marcas acaban de descubrir el fitness híbrido. Tus pies llevan años esperando una zapatilla pensada para él.
El fitness híbrido ya es mainstream en Europa. Las carreras Hyrox se agotan en minutos, los boxes montan clubes de running y todas las grandes marcas deportivas quieren su parte del atleta que levanta, corre y empuja un trineo en la misma sesión.Bien. La categoría lo merece. Pero fíjate en lo que se vende como "zapatilla de entrenamiento híbrido" y verás algo incómodo: la mayoría es una zapatilla de running con otro nombre.Zapatillas de entrenamiento híbrido: la misma espuma, otra etiquetaUn atleta híbrido le pide muchísimo a sus pies en... Leer más...
¿Qué te dirían tus pies si pudieran hablar? 5 señales de alerta que todo atleta híbrido ignora
Si tus pies pudieran hablar, tendrían unas cuantas cosas que decirte. Probablemente poco educadas. Los has apretado en zapatillas estrechas, subido sobre talones mullidos, golpeado contra el asfalto y olvidado hasta que algo duele.La buena noticia: ya están hablando. Solo tienes que aprender su idioma. Estas son cinco señales que los atletas híbridos ignoran y qué hacer con cada una.1. Tus dedos están apretadosMira tu pie descalzo y luego el contorno de tu zapatilla. Si la zapatilla es más estrecha que el pie, tus dedos viven en una cámara de... Leer más...
Fuerte y descalzo: por qué tu peso muerto y tus levantamientos olímpicos empiezan desde el suelo
Todo levantamiento con barra empieza y termina en el mismo sitio: el suelo. No las caderas, no el agarre, no el core. El suelo. Y lo único que hay entre tú y él es tu zapatilla.Entonces, ¿por qué tanta gente levanta sobre espuma?El suelo es tu primer levantamientoCuando haces peso muerto, la fuerza viaja desde el suelo, por el pie, sube por la pierna y llega a la barra. En cualquier punto de esa cadena donde algo se comprima o se tambalee, pierdes potencia. Una mediasuela blanda es una fuga.... Leer más...
Tus primeros 30 días con zapatillas barefoot: el plan de transición para CrossFit y Hyrox
La primera vez que pruebas unas zapatillas barefoot de verdad, es muy wow. Tus dedos se abren por primera vez en años. El suelo se siente más cerca, más real, más honesto. Y entonces, hacia el tercer día, tus gemelos te recuerdan que estaban de vacaciones desde 2015.Es normal. También es evitable si planificas la transición. Este es el plan de 30 días que damos a todo atleta de CrossFit o Hyrox que nos lo pide.Por qué importa la transiciónAños con zapatillas amortiguadas y talón elevado cambian tu cuerpo. La... Leer más...
El grounding no es una moda: por qué entrenar descalzo al aire libre reconecta tus pies
Hay un momento, normalmente a los 10 minutos de una sesión al aire libre, en que algo hace clic. Tus pies dejan de ser dos bloques al final de las piernas y vuelven a comportarse como sensores. Notas la hierba, la grava, la pendiente del camino en el Retiro o la arena de la Barceloneta. Te mueves distinto sin pensarlo.La gente lo llama grounding. Nosotros lo llamamos recuperar tus pies.Qué significa realmente el grounding para un atletaOlvida la versión mística un segundo. La versión práctica es simple: tus pies tienen... Leer más...
Los shuttle runs dejan en evidencia tus zapatillas: la velocidad lateral exige un calzado barefoot
Mira un shuttle run en cámara lenta. Sprint, apoyo, corte, explosión de vuelta. Cada diez metros tu pie soporta toda la carga de un cambio de dirección. Ahora mira lo que llevas puesto: un talón grueso y mullido, una puntera estrecha, una mediasuela que se aplasta hacia los lados justo cuando necesitas que aguante.Ese es el problema. La mayoría de zapatillas de entrenamiento están pensadas para ir en línea recta. Tu deporte no lo es.Por qué las zapatillas de shuttle run fallan en el giroUn shuttle run es una prueba... Leer más...
The Nude Foot Aura barefoot sneakers, side profile with gold NUDE branding, low-profile shoe for oversized gymwear
Everything in Your Gym Bag Got Bigger This Year. Your Shoes Should Go the Other Way.
Look around your box this autumn. The fitted tank tops and second-skin leggings are losing ground. In their place: boxy tees, dropped shoulders, wide shorts, oversized hoodies over everything. Gymwear... Leer más...
Pair of The Nude Foot Terra barefoot sneakers styled on a wooden crate, minimalist shoes for autumn training
Rain, Cold Mornings and Outdoor WODs: How to Keep Barefoot Training Going Through Autumn
Summer made outdoor training easy. Warm mornings, dry tracks, sled pushes on the street outside the box. Then October arrives. The first rain hits Barcelona, the first cold morning hits... Leer más...
Pair of The Nude Foot Aura barefoot sneakers, angled side view, thin flexible sole for double-unders and jump rope
Double-Unders Are a Foot Exercise. Most Athletes Train Them Like a Wrist Drill.
Ask any CrossFit coach how to fix double-unders and you'll hear the same list: wrists, not arms. Elbows in. Rope length. Timing. All true. But watch who actually strings 100... Leer más...
Pair of The Nude Foot Terra barefoot sneakers, side view, wide toe box that lets the big toe work
A Study Made Sprinters' Toes 16% Stronger in 4 Weeks. Their Sprint Times Didn't Move. Train Your Toes Anyway.
Here's a study result most foot-training content won't tell you about. Researchers in Japan put 11 well-trained male sprinters through four weeks of toe-flexor strength training, four sessions a week,... Leer más...
The Nude Foot Vulkan barefoot sneakers, rear heel view with gold NUDE branding, zero-drop shoes for HYROX Valencia and Barcelona
Two HYROX Races in Spain in Four Weeks. Here's the Foot Plan for Valencia and Barcelona.
Two HYROX races. One country. Four weeks apart. HYROX Valencia runs from 15 to 18 October at Feria Valencia, and HYROX Barcelona follows from 11 to 15 November at Fira... Leer más...
Athlete landing a box jump in The Nude Foot barefoot shoes - CrossFit Summit Spain
Más de 200 afiliados, un fin de semana: lo que aprendimos patrocinando el CrossFit Summit en España
Este fin de semana, más de 200 afiliados de CrossFit de toda España se juntaron en el mismo sitio. Dueños de box. Head coaches. La gente que abre la puerta... Leer más...
Bare feet standing on The Nude Foot cork foam rollers for post-WOD foot recovery, balance and mobility
200 Double-Unders, 40 Box Jumps y Cero Recuperación de Pies. La Rutina Post-WOD de 8 Minutos que Necesitan Tus Pies.
Termina el WOD. Te quedas tirado en el suelo dos minutos. Luego estiras isquios, quizá pasas el foam roller por los cuádriceps, coges la mochila y te vas. Tus pies... Leer más...
The Nude Foot Vulkan barefoot sneakers side profile with thin flexible gum sole for proprioception on uneven outdoor terrain
Tus Pies Leen Mejor el Suelo con Calzado Minimalista. En Terreno Irregular, No Es un Extra.
El otoño es cuando el entrenamiento sale a la calle. Sesiones en el Retiro. Cuestas en Montjuïc. Rutas por la Sierra de Collserola. Carries con sandbag sobre césped mojado porque... Leer más...
Single The Nude Foot Vulkan barefoot sneaker in black suede, one versatile travel shoe for HYROX training and city walking
HYROX Acaba de Montar una Carrera en un Crucero. Esta Es la Pregunta de Equipamiento que Nadie Se Hace.
HYROX se va al mar. Del 21 al 25 de octubre de 2026, el primer HYROX Cruise de la historia zarpa de Palma de Mallorca rumbo a Marsella y Barcelona,... Leer más...
Barefoot athlete balancing on The Nude Foot cork rollers with fascia ball and resistance band, foot strengthening to prevent shin splints
¿Periostitis Tras Pasarte a Zapatillas Barefoot? Un Estudio de 2026 Revela el Error que Cometen los Corredores
Periostitis tibial. Todo corredor conoce la sensación: ese dolor sordo que se extiende por la cara interna de la tibia, que empieza después de correr y poco a poco aparece... Leer más...
The Nude Foot Vulkan zero drop barefoot sneakers, side view on a wooden crate, flat flexible sole for knee-friendly training
¿Te Duelen Más las Rodillas que los Pies Después de Entrenar? Un Nuevo Estudio Señala a Tus Zapatillas, No a Tus Sentadillas
Te duelen las rodillas después de una semana dura. Wall balls, zancadas y unos cuantos kilómetros de carrera encima. Culpas a tu profundidad de sentadilla. Culpas a la programación. Pasas... Leer más...
From CrossFit Athlete to Founder: The Story Behind GoPrimal and The Nude Foot
De Atleta de CrossFit a Fundador: La Historia Detrás de GoPrimal y The Nude Foot
En 2010, casi nadie en España sabía explicar qué era el CrossFit. No existía la comunidad que conocemos hoy. No había grandes competiciones, ni un box en cada ciudad, ni... Leer más...
Woman doing a barefoot balance exercise on The Nude Foot cork rollers as part of a foot mobility routine
Calientas Cadera, Hombros y Core. Tus Pies No Reciben Ni Un Minuto. Aquí Tienes la Solución de 5 Minutos.
Te haces foam roller en los cuádriceps. Movilizas la cadera antes de sentadillas. Haces trabajo con banda en los hombros antes del press militar. Y luego pisas el suelo para... Leer más...
Bare feet on a wooden training platform
La Tendencia Longevidad de FIBO 2026 Empieza en el Suelo
FIBO Colonia, la feria de fitness más grande de Europa, lanzó su gran titular para 2026: el "atleta de longevidad" es la tendencia que define hacia dónde va el entrenamiento.... Leer más...
Your feet aren't broken - barefoot training science graphic
Nueva Revisión Científica: Lo Que Hace el Entrenamiento Barefoot
Durante años, la defensa del entrenamiento barefoot y minimalista se apoyó sobre todo en estudios sueltos, anécdotas y mucho "bueno, los humanos evolucionaron sin zapatos". Eso ha cambiado. Se acaba... Leer más...
Hybrid athlete training in barefoot zero-drop shoes
HYROX Youngstars: Lo Que Necesitan los Pies Infantiles
HYROX Maastricht acaba de hacer algo nuevo: añadir Youngstars, una carrera oficial para niños de 8 a 15 años, que se disputa junto al evento principal. Los padres que compiten... Leer más...
The Nude Foot zero-drop training shoe close-up
Patrocinadores de Zapatillas CrossFit Cambian. Tus Pies No.
Reebok. NOBULL. GoRuck. Velites. Cuatro patrocinadores oficiales de calzado en los CrossFit Games en seis años. Si has competido, entrenado o simplemente has seguido la escena desde 2021, habrás visto... Leer más...
Athlete landing a box jump in The Nude Foot barefoot shoes, controlled landing, gym-to-street versatility
La Mejor Zapatilla de Gimnasio de 2026 Podría Ser También tu Mejor Zapatilla de Diario. Por Eso Es el Punto.
La mejor zapatilla de gimnasio de 2026 podría ser también la mejor zapatilla que tienes para absolutamente todo lo demás. No es un eslogán de marketing. Es la dirección hacia... Leer más...
Athlete pulling a sled in The Nude Foot barefoot shoes, ground connected footwork for HYROX training
La Temporada de Otoño de HYROX en Europa Ya Empezó. La Mayoría de Bloques Van por Detrás.
La temporada de otoño de HYROX en Europa acaba de arrancar. Maastricht abrió el calendario, y a partir de aquí solo se llena más: Múnich, Hamburgo, y una tanda de... Leer más...
Athlete sprinting in The Nude Foot barefoot shoes, run natural, motion blur
Todos Optimizan la Recuperación. Casi Nadie Habla de Su Calzado.
Todo el mundo en el entrenamiento híbrido está obsesionado ahora mismo con la recuperación. Protocolos de sauna, baños de hielo, trackers de sueño, botas de compresión, rutinas de magnesio, puntuaciones... Leer más...
Athlete standing balanced in The Nude Foot barefoot shoes, more feel more control
Un Nuevo Estudio Vincula el Calzado Rígido con Peor Equilibrio. Los Atletas Deberían Prestar Atención.
Un nuevo estudio acaba de vincular las zapatillas rígidas y estructuradas con un peor equilibrio y estabilidad. No hablaba de deporte. No hablaba de marcas ni de podios. Hablaba de... Leer más...
Athlete wearing The Nude Foot barefoot shoes mid-lunge with overhead barbell in a HYROX-style competition
Tu Gimnasio Acaba de Añadir HYROX Oficial. Nadie Mencionó Tus Pies.
Tu gimnasio acaba de hacer un anuncio. Programación oficial de HYROX, integrada en la app, entrenada en la sala, implementada en todo el club. Es una gran noticia: una de... Leer más...
manon and her training shoes
Manon Angonese: Why This Elite CrossFit Athlete Trains in Barefoot Shoes
For years, CrossFit athlete Manon Angonese dealt with patellar tendinopathy and recurring knee pain. Like many athletes, the initial focus was naturally on the place where the symptoms appeared: the... Leer más...
Close-up of a blue barefoot training shoe
Tus Wall Balls de HYROX se Rompen en la Rep 80. No Son Tus Hombros.
Repetición 80 de wall balls. Tus hombros gritan, así que les echas la culpa. Pero revisa el vídeo y el fallo suele empezar dos palmos más abajo, en el suelo... Leer más...
Outdoor basketball court, urban training setting for barefoot shoes
Europa Se Está Enamorando del Cuero de Nuevo. Y Dejando Atrás la Espuma Sintética.
Recorre cualquier flat-lay de bolsa de gimnasio en el Instagram fitness europeo ahora mismo y notarás algo cambiando. Las canas sintéticas y la espuma por todas partes están dejando paso... Leer más...
Athlete in hybrid training session wearing barefoot shoes
Tu Tobillo No Es Débil. Tu Zapatilla Nunca Le Dejó Fortalecerse.
Pregunta a la mayoría de atletas por qué su tobillo sigue cediendo y culparán a la genética, a una lesión antigua o a la mala suerte. Casi nunca culpan a... Leer más...
Athlete training in the gym wearing barefoot shoes
Todas las Zapatillas de CrossFit de 2026 Llevan Placa de Carbono. Creemos Que Ese Es el Problema.
Revisa cualquier ranking de "mejores zapatillas de CrossFit 2026" en Europa ahora mismo y verás la misma historia. Metcon 10. Inov-8 F-Lite Max. Todas, sin excepción, con una placa rígida... Leer más...
Man holding a white Nude Foot barefoot sneaker
6 Meses con Zapatillas Barefoot Aumentaron la Fuerza del Pie un 57%. Aquí Está la Prueba.
Tus zapatillas llevan años haciendo el trabajo de tus pies. Un nuevo estudio dice que dejar de hacerlo vale más de lo que crees. Un estudio de la Universidad de... Leer más...
barefoot shoes thalassa the nude foot
El Techwear Siempre Fue Función Primero: ¿Por Qué Ha Tardado Tanto en Ir Barefoot?
El techwear construyó toda su identidad sobre una idea: función primero, hype después. Tejido ripstop porque no se rasga. Prendas resistentes al agua porque el clima es real. Chalecos tácticos... Leer más...
black barefoot shoes the nude foot
No, el Calzado Barefoot No Te Hace Más Lento: Esto Es lo que Realmente Encontró el Estudio
Un estudio vuelve a circular, y alguien en tu grupo de gimnasio probablemente ya te lo ha mandado: el calzado minimalista puede reducir el rendimiento hasta un 9% en movimientos... Leer más...
A pair of black low-top sneakers shown from side and top views on a dark red gradient background
Los Mismos Analistas que Llamaban "Arriesgado" al Calzado Barefoot Ahora lo Nombran lo Mejor de su Clase
Durante años, las mayores webs de análisis de material deportivo te decían lo mismo: las zapatillas minimalistas están bien para yoga, arriesgadas para entrenar en serio. Evítalas en días de... Leer más...
barefoot shoes red chili the nude foot
Tu Agarre Falla Antes que tus Piernas: El Error de HYROX del que Nadie te Avisa
No fallaste tu primera carrera de HYROX porque te fallaran las piernas. Fallaste porque te falló el agarre — dos estaciones antes de la meta, en un sled pull o... Leer más...
Overhead view of bare feet stretched with a teal toe spacer band beside The Nude Foot cork roller and massage ball
La Pregunta de 400 Millones de Euros: Por Qué el Mercado del Calzado Barefoot en Europa Está a Punto de Duplicarse
Un nuevo informe de mercado acaba de soltar una cifra que debería detenerte en seco: el mercado del calzado barefoot en Europa vale ahora mismo 412,5 millones de euros. Para... Leer más...
Barefoot woman balancing on The Nude Foot cork rollers, next to the cork massage ball and toe spacer band from the Foot Health & Mobility Kit
Varicose Veins Start at Your Feet: What Barefoot Walking Actually Does for Circulation
If you have varicose veins — or you're trying to keep them from showing up — chances are nobody has ever asked you one simple question: what are you wearing... Leer más...
Blue Fluoro Fighters barefoot sneaker, side and back views
El Reinicio de Septiembre: Reconstruye tu Base Antes de que Llegue la Temporada de Otoño
Los bloques de entrenamiento de verano en Europa rara vez se parecen al resto del año. Las vacaciones interrumpen el calendario, la asistencia al box baja, y a mediados de... Leer más...
Pure White barefoot sneaker, side and top view
550.000 Personas Acaban de Demostrar que el Entrenamiento Híbrido No es una Moda Pasajera
En 2018, Hyrox tenía unos pocos cientos de inscritos y la mayoría de los gimnasios ni siquiera lo conocían. Esta temporada, esa cifra ha subido hasta cerca de 550.000 competidores... Leer más...
The Nude Foot summer campaign banner with all four barefoot sneaker colorways
¿Corriendo Hyrox a 35°C? Tu Zapatilla Está Jugando en tu Contra
Agosto en Europa significa una cosa para los atletas híbridos: la temporada de carreras no se detiene por el calor. Las pruebas de Hyrox siguen llenas durante todo el verano,... Leer más...
Red Hot Chili Peperoni barefoot sneaker, side and top view
Cuando TYR Apuesta por Barefoot, Sabes que el CrossFit Acaba de Cambiar para Siempre
TYR no es una startup de bienestar. Es una marca de rendimiento que lleva décadas vistiendo a nadadores olímpicos y atletas de CrossFit de élite. Así que cuando TYR lanza... Leer más...
Total Black barefoot sneaker, side and top view, dark red gradient background
126 Marcas, Una Sola Voz: Por Qué la Feria de Calzado Más Grande de Europa se Ha Vuelto Barefoot
Algo pasó este verano en Offenbach que la industria del calzado convencional ya no puede ignorar. 126 marcas. Una sola feria. Y la palabra que se repetía en cada stand... Leer más...
Single barefoot sneaker side view, minimalist zero-drop design in blue suede
Del Trail al Entrenamiento: Por Qué los Atletas Híbridos Dejan Dos Pares de Zapatillas Por Uno
Abre el armario de zapatillas de cualquier atleta híbrido serio y normalmente encontrarás una pequeña flota: una zapatilla de running de carretera, una de trail, una de cross-training estable, quizá... Leer más...